¿Estás iniciándote en la práctica de la meditación? Si éste es tu caso, te comparto este vídeo de 30mins, publicado en el día de ayer por Javier García Campayo, uno de los mayores expertos en Mindfulness de habla hispana.
Javier explica de forma clara y concisa un amplio abanico de ideas y conceptos que estoy seguro te ayudarán a aclarar dudas sobre tu práctica así como para afianzarla más.
Para que te hagas una idea, en estos 30 minutos podrás conocer:
un poco su evolución (desde sus inicios en 1979 hasta nuestros días),
qué es exactamente el mindfulness (7:50),
cómo su práctica ayuda a combatir enfermedades (6:45),
en qué tipo de meditación se enmarca (8:30),
porqué las generaciones están siendo cada vez menos “mindful” (min 14:00),
las diferencias y la importancia de la meditación formal e informal (19:18) y
los mecanismos cerebrales sobre los que actúa mindfulness y la importancia de los retiros (30:15).
En fin, creo que serán 30mins de tu preciado tiempo muy muy bien invertidos, porque te ayudarán a tener una visión amplia del mindfulness de la mano (de la boca) de uno de los mayores expertos en este tema.
Si crees que las personas de tu organización pueden beneficiarse de conocer qué es el mindfulness y aprender los aspectos básicos de su práctica, puedes ponerte en contacto conmigo (asolerarpa@gmail.com, 607 950 414). Me encantará escucharte y ver en qué medida os puedo ayudar.
