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Mindfulness digital: cómo desconectar para reconectar contigo Vivimos en una era de conexión permanente. Estamos constantemente pendientes del móvil, el correo electrónico, las redes sociales y las notificaciones. Todo ocurre...
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Cómo escuchar el cerebro sin dejarse arrastrar por él ¿Alguna vez te has sentido atrapado en tus propios pensamientos?Muchas veces vivimos identificados con lo que pensamos, como si cada pensamiento...
No tengo tiempo… ¿o no estoy presente? Vivimos en una época donde decir “no tengo tiempo” se ha convertido en una respuesta automática. Es casi una medalla de honor en...
Soltar el control desde la presencia Desde pequeños aprendemos que tener todo bajo control es sinónimo de seguridad, competencia y éxito. Planificamos, anticipamos, analizamos. Y aunque esta búsqueda de certeza...
Durante años, la eficiencia laboral ha estado vinculada al rendimiento sin pausa, a la multitarea constante y al estrés como moneda habitual. Sin embargo, cada vez más estudios y empresas...
El poder de la sonrisa consciente Cuando pensamos en las emociones, solemos asociarlas directamente con nuestros pensamientos. Sin embargo, la neurociencia emocional y la práctica del mindfulness corporal nos recuerdan...
